باشگاه هیربد 1

درباره سایت

محسن یزدانی عضو فدراسیون حرفه ای های پرورش اندام جهان دارنده مدال طلای جهان وعنوان پیشرفته ترین بدنساز سال 1999 جهان

آخرین مطالب

امکانات وب

statistics

-->-->-->

تمرینات هوازی در خدمت عضلات باسن

ادامه مطلب

برچسب: نویسنده: حسین تاريخ: شنبه 24 مرداد 1394 ساعت: 17:18

آموزش استفاده از مواد غذايي و مكملها حين جلسه تمريني

مواد غذايي كه شما در قبل، بعد و هنگام تمرين مصرف مي كنيد تاثير بسيار زيادي در سطح انرژي، شدت تمرين و سرعت ريكاوري دارد.

در اين مقاله سعي داريم كه به شما بگوييم چطور از مواد غذايي و مكمل ها استفاده كنيد كه به بيشترين نتايج ممكن از تمرينات خود دست يابيد.

براي بررسي اين موضوع ما بايد به بحث تغذيه به صورت دو فاز انرژي و ريكاوري نگاه كنيم.

به ادامه مطالب برويد

ادامه مطلب

برچسب: نویسنده: حسین تاريخ: پنجشنبه 15 مرداد 1394 ساعت: 14:49